Свака жена жели да дуже сачува младост и природну лепоту коже лица. Шта ће јој помоћи да реши овај проблем?
Храна
Ако жена не једе правилно, онда ће серуми, скупе креме и маске бити немоћне. Шта значи правилна исхрана:
- Дајте предност свежем воћу и поврћу, обогатите своју исхрану зеленилом. Посебну пажњу треба обратити на воће са витамином Ц - агруми, рибизле, киви, шипак.
- Пшенични хлеб замените раженим хлебом. Пожељно је да укључује различите природне адитиве - семе кима, семена сунцокрета, мекиње, ораси, морске алге. Житарице одржавају еластичност коже. Поред тога, црни хлеб може побољшати функционисање гастроинтестиналног тракта.
- Уведите морске плодове у своју исхрану. Богате су еластином, који кожу одржава здравом. Посебно га има у риби лососа, туњевини и мешавини морских плодова у сопственом соку.
- Црни чај и кафу треба заменити зеленим чајем или децокцијом лековитог биља. Такође ћете морати да се одрекнете газираних пића, сокова и енергетских пића из продавнице. Савршено их могу заменити свеже цеђени сокови, домаћи компоти, домаћа лимунада.
- Покушајте да пијете око 3 литре течности дневно. Два од њих треба да буду чиста вода, остатак треба да буду компоти, чорбе, децокције, сокови, чај, минерална вода.
- Одустаните од навике да једете слатке колаче, бомбоне и колаче. Могу се заменити орасима, муслијем, кандираним воћем, сувим воћем, свежим или сувим бобицама.
Лифестиле
Да бисте одржали младалачку кожу лица, морате водити здрав начин живота:
- Одустаните од лоших навика, смањите потрошњу алкохолних пића.
- Одмарајте се и спавајте.
- Проводите више времена на отвореном – лети не треба заборавити на панама шешир или капу која покрива лице, као и крему за сунчање.
- Нека физичка активност постане део вашег живота. Можете одабрати његову врсту по сопственом нахођењу - плес, јога, пливање, тркачко ходање, игре на отвореном, фитнес.
Козметичка нега коже
Правилна нега коже лица је такође важна. шта то значи:
- Не остављајте шминку преко ноћи. Кожа такође треба да дише и да се одмара.
- Користите креме дизајниране посебно за одређени тип коже.
- Водите рачуна не само о лицу, већ и о врату и деколтеу.
- Пажљиво користите посебне маске.
- Благовремено замените крему за лице новом како бисте спречили зависност.
- Користите термалну воду у топлим данима.
- Подстакните обнављање коже пилингом и пилингом. Али са њима не треба претеривати. Оптимални број ових процедура је једном у 1-2 недеље.
- Посетите козметолога најмање неколико пута годишње.
Шта још треба узети у обзир приликом неге коже?
Још неколико савета:
- Не дозволите да се кожа лица осуши; почните да се бринете о њему ујутру.
- Не дирајте своје лице осим ако је апсолутно неопходно.
- Промените јастучницу на време.
- Нека нега коже буде свакодневни ритуал и не заборавите на то.
- Бирајте само висококвалитетну козметику и производе за негу. Пратите њихове датуме истека.
- Спречите да се мрштите и чешће опуштајте мишиће лица.
- Водите рачуна не само о свом лицу, већ и о свом телу.
Пажња! Важно је одржавати здравље и лепоту своје коже како бисте изгледали младо, свеже и привлачно у било ком узрасту. Ово не захтева скупе салонске процедуре. Нега коже лица се може обавити код куће.